Nutzen Sie die Spannung vor dem Auftritt!

Sie sollen in einer Bewerbungs- Prüfungs- oder einer anderen anspruchsvollen Gesprächssituation sprechen? Panik: Sie kriegen keine Luft, sprechen zu leise und zu schnell, die Stimme rutscht Ihnen mitten im Satz weg oder klingt belegt. Die Symptome reichen vom leichten Lampenfieber bis zur völligen Blockade – und jeder hat sie schon einmal kennen gelernt.

Angst ist eine Reaktion von Körper und Seele auf Situationen, die als bedrohlich empfunden werden. Sie beschleunigt unsere Reaktionen, schärft unsere Wahrnehmung und sorgt dafür, dass wir uns besser schützen können – insofern hat Angst auch eine positive Funktion. Nicht sinnvoll ist dagegen die Angst vor der Angst.

In diesem Training sollen Sie sich mit den positiven Auswirkungen des Lampenfiebers vertraut machen. Sie lernen, durch angemessenes Reagieren Ihre Aufregung zu beeinflussen und die dabei frei werdende Energie für Ihren Auftritt zu nutzen: Jeder Schauspieler kennt das Ansteigen der Pulsfrequenz, wenn er aus der Kulisse auf die hell erleuchtete Bühne tritt. 

Artikulation und Atemeinsatz, Sprechausdruck und Pausensetzung, Textgliederung in sinnerfassende Einheiten, Körpersprache und eine immer wieder neue Positionierung im jeweiligen Kontext: Wer dieses Handwerkszeug zielgerichtet einsetzen kann, redet selbstbewusster, befreiter. Und die Zuhörer reagieren auf den individuellen Ausdruck mit deutlich höherer Aufmerksamkeit.

Mit unserem Auftreten entscheiden wir selbst, ob und wie wir den Kontakt zu unserem Publikum herstellen und gestalten. Es werden Techniken und Verhaltensweisen erarbeitet und trainiert, die dabei helfen, Schwellenangst zu überwinden und entspannt und konzentriert mit einer Gruppe zu kommunizieren.

Außerdem gibt Ihnen dieses Training viele gute Tipps und Hilfestellungen, wenn es ums Argumentieren und freie Sprechen geht.